Lern, dich zu wehren.
Deine 1. Stunde gratis.
Selbstverteidigung in Heidelberg – ohne Vorkenntnisse, ohne Druck. Schritt für Schritt lernst du, sicher und selbstbewusst zu reagieren.
Mehr als Sport – echtes Sicherheitsgefühl
Sicher im Alltag
Reagiere ruhig und richtig – im entscheidenden Moment weißt du, was zu tun ist.
Selbstbewusstsein
Aufrechte Haltung, klare Ausstrahlung. Wer sich wehren kann, tritt anders auf.
Fit nebenbei
Ein komplettes Workout: Kraft, Kondition und Technik in einer Einheit.
Für dich – auch ohne Erfahrung
✓ Männer wie Frauen, jedes Alter & Fitnesslevel willkommen.
✓ Für alle, die sich im Alltag sicherer fühlen wollen.
✓ Kleine Gruppe, echte Betreuung durch erfahrene Trainer.
Alles auf einen Blick
Häufige Fragen
Ich habe keinerlei Erfahrung – ist das okay?
Absolut. Der Kurs ist für Einsteiger gemacht. Wir starten bei den Grundlagen und gehen in deinem Tempo vor.
Ist das Probetraining wirklich kostenlos?
Ja. Deine erste Einheit ist gratis und unverbindlich – ohne Mitgliedschaft.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, Wasser und etwas Neugier. Alles Weitere zeigen wir dir vor Ort.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle – Männer wie Frauen, Einsteiger wie Sportliche. Wir holen jeden da ab, wo er steht.